Copas menstruales vs. tampones: ¿Cuál comprar?

¿No estás segura de lo que es una copa menstrual o de cómo funciona? No eres la única. Aunque las copas menstruales existen desde principios de la década de 1930, sólo en los últimos años se han convertido en una opción más popular para las mujeres. Fabricada con caucho o silicona hipoalergénica, la copa menstrual se introduce en la vagina durante el periodo para recoger el líquido. La frecuencia con la que hay que vaciar o sustituir la copa menstrual depende del tamaño de la copa y del flujo menstrual, pero la copa puede contener hasta tres veces más líquido que un tampón normal.

¿A qué se debe esta reciente popularidad? Hay varios factores que pueden contribuir a esta tendencia, entre ellos

Costo

La mujer media gasta entre 50 y 150 euros al año en tampones o compresas, dependiendo de la duración, la cantidad y la regularidad de sus períodos. Por término medio, una copa menstrual cuesta entre 20 y 40 dólares y puede durar entre seis meses y 10 años. Dependiendo de la marca de la copa que se elija y de la frecuencia con la que haya que sustituirla, esto puede suponer un importante ahorro económico.

Durabilidad

La copa menstrual intimina puede usarse hasta 12 horas antes de tener que retirarla, limpiarla y volver a colocarla. Normalmente, los tampones o las compresas deben cambiarse cada cuatro o seis horas. La copa permite disponer de más tiempo antes de los cambios, especialmente en los días de poca actividad. Además, evita la necesidad de llevar compresas o tampones de más, algo que a muchas mujeres les resulta pesado e incluso embarazoso. La copa menstrual puede incluso introducirse en torno a la fecha prevista de la menstruación, para evitar las pérdidas del primer día.

Sin productos químicos

Aunque la FDA no exige que los tampones y las compresas incluyan una lista de ingredientes en el envase, a muchas mujeres les preocupan los informes sobre tampones que contienen algodón blanqueado, fibras de rayón/viscosa y dioxina. Aunque es poco frecuente, el síndrome de shock tóxico se asocia desde hace tiempo a los tampones. La copa menstrual está hecha de silicona flexible e hipoalergénica, lo que alivia la preocupación de que queden fibras o sustancias químicas en la vagina. La mayoría de las empresas de copas menstruales informan de que se forma un sello de succión entre la vagina y la copa, alegando una disminución del riesgo de bacterias, aunque esta afirmación no se ha demostrado científicamente.

Respetuoso con el medio ambiente

La gente suele atribuir a los pañales desechables la causa de que los vertederos se llenen, pero los tampones y las compresas también se acumulan en los vertederos. Un artículo del Huffington Post estima que se utilizan 9.120 tampones a lo largo de la vida de una mujer. La copa menstrual es reutilizable y reduce considerablemente el impacto en el medio ambiente.

No hay restricciones de edad

Una mujer de cualquier edad puede utilizar una copa, haya tenido o no un hijo. La mayoría de las copas vienen en diferentes tamaños, con tablas de tallas en la página web del fabricante.

¿Hay algún inconveniente?

Las mujeres pueden encontrar que el vaciado de la copa puede ser sucio, especialmente si se cambia la copa en un baño público. Es preferible enjuagar la copa después de retirarla, lo que puede ser difícil en un baño público grande. La copa puede no ajustarse a todas las mujeres, especialmente si el útero es bajo o anormal. Además, la copa menstrual requiere cierto mantenimiento. Hay que esterilizarla entre periodos, de forma similar a como se esteriliza un biberón entre tomas. A algunas mujeres esto les puede parecer engorroso e incómodo.

En general, la copa menstrual parece ser una opción segura para las mujeres durante su periodo. Las preferencias individuales pueden variar, pero si tienes dudas o preguntas, coméntalas con tu médico.

4 consejos para evitar una auditoría de software

Una auditoría de software suena tan agradable como una auditoría fiscal. Ambas pueden ser costosas si no se manejan correctamente. Si su organización adquiere licencias de software, no es cuestión de si recibirá una solicitud de auditoría, sino de cuándo lo hará. Las solicitudes más frecuentes provienen de los grandes: Microsoft. Oracle, Adobe, IBM y SAP.

Esta semana me gustaría comentar una serie de consejos para evitar una auditoría de software. Seguirá recibiendo solicitudes de auditoría. Pero los siguientes consejos le ayudarán a navegar por el complejo campo de juego de las auditorías. Como mínimo, debería estar en mejor posición para resistir una auditoría. Si evita una, mejor aún.

1. Reduzca la complejidad

La complejidad genera confusión en la concesión de licencias, y eso juega a favor del auditor. Usted puede creer honestamente que su empresa está dentro de los límites del cumplimiento. Pero los auditores saben dónde buscar. Saben dónde encontrar la complejidad en el lenguaje y los contratos que usted puede pasar fácilmente por alto. Los contratos de software son increíblemente complejos y los redactan las propias empresas de software. Así que incluso si usted es diligente en la revisión de cada contrato que firma, puede haber confusión en la forma de desplegar esas licencias en su empresa.

Hace poco trabajé con una empresa en proceso de trasladar algunos de sus servicios a la nube. Una de las razones para hacerlo era reducir la complejidad de sus acuerdos de licencia. Pero lo que encontraron fue aún más complejidad porque estaban operando en un entorno híbrido de nube y local. La nube facilita tanto la creación de servicios que muchos empleados no tienen en cuenta las implicaciones de las licencias hasta que es demasiado tarde. La misma naturaleza dinámica de la nube que la hace atractiva también puede causar dificultades de seguimiento debido a la rapidez con que cualquiera puede poner en línea una máquina.

2. Realice auditorías internas periódicas

Muchas empresas esperan a recibir una solicitud de auditoría de software para realizar su propia auditoría interna. No caiga en este hábito. Hacer que las auditorías internas sean una prioridad le ayudará a detectar inconsistencias en las licencias antes de que se conviertan en problemas costosos. Me he dado cuenta de que algunos de los mayores retos en materia de licencias se producen cuando una empresa crece a gran velocidad y amplía su presencia. Es demasiado fácil suponer que en algún momento se asegurará de que todas las nuevas contrataciones utilicen software que cumpla con la normativa. Los auditores conocen este punto débil. Y cuando lo encuentren, puede esperar que le facturen de forma retroactiva por el incumplimiento pasado.

Debería realizar una auditoría interna al menos una vez al año. Una cosa que debe evitar es la oferta de los proveedores para ayudarle a resolver sus problemas de cumplimiento. Algunos pueden tener intenciones honestas, pero otros pueden verlo como una oportunidad para realizar una auditoría encubierta. Lo mejor es realizar la auditoría internamente utilizando su propio personal.

3. Eduque a sus empleados

Demasiados problemas de cumplimiento se derivan del hecho de que los empleados utilizan el software de maneras que están fuera del contrato de licencia. He visto que esto ocurre en empresas que dependen en gran medida de la virtualización. Algunos empleados no entienden las complejidades que rodean a la virtualización y asumen que se puede desplegar un host/servidor temporal sin romper el contrato. La virtualización está tan extendida hoy en día que puedes resolver el problema educando a tus empleados en los modelos básicos de cumplimiento de software.

Haga que la educación forme parte del proceso de incorporación de los nuevos empleados para que entiendan la seriedad desde el principio. Pero no se detenga con los nuevos empleados. Las campañas de concienciación continuas pueden ayudarle a correr la voz y a disipar cualquier duda que tengan los empleados sobre sus propias herramientas y dispositivos. Debe estar atento a la hora de comunicar la importancia del cumplimiento del software a toda la empresa.

4. Planifique en consecuencia para una auditoría de software

Puede que tenga todas sus licencias en orden, pero si compra suficiente software, en algún momento se enfrentará a una auditoría. Es mejor asumir que una auditoría está en el horizonte y planificar en consecuencia, que esperar que su número nunca sea llamado. La mayoría de las empresas entienden que serán auditadas tarde o temprano.

Su empresa debe definir claramente quién es el encargado de gestionar las auditorías a medida que se producen. Tener un único punto de contacto es clave, especialmente en las grandes empresas con múltiples empleados con autoridad para comprar software. La mayoría de las grandes empresas formarán un equipo de auditoría y designarán a una persona como líder.

Aprendizajes  y medios usados

Los aprendizajes no son otra cosa que una suma de nuevas habilidades incorporadas a l proceso mental o motor de los individuos. Por eso todo el tiempo estamos aprendiendo,  creando un banco de información y actividad mecánica, para enfrentarnos mejor a los quehaceres diarios. Aquellos  largos días en una institución educativa formándonos sobre distintos aspectos de la vida, historia y universo tienden a minimizarse. Podemos observar que debido a la aparición de nueva tecnologías,  el mundo de la enseñanza los ha incorporado a su actividad, hoy día se cuenta con los sistemas informáticos y aprender un idioma no es problema, los Cursos de inglés online, son un ejemplo de cómo se han logrado grandes avances.

La enseñanza del  inglés y su aprendizaje en medios escolares, se limita al  gramatical y no al conversacional propiamente dicho, para los interesados en los idiomas, se  han venido creando los cursos de inglés online. Por tanto, el aprendizaje se hace más rápido, flexible y ofrece la  libertad de los horarios, esto los convierte en una necesidad y no una obligación, por eso  los cursos de inglés online tienen tanta aceptación

No  se desechan los métodos tradicionales, ya que existe una gran cantidad de la población que le falta el acceso a los sistemas informático, y tienen que apelar a los aprendizajes de forma presencial. Los gobiernos de muchos países han invertido en estos Cursos de inglés online para lograr que su personal pueda aprender y mejorar el conocimiento del inglés. Los aprendizajes de otras áreas de conocimiento humano están incorporándose aunque muy tímidamente, los cursos online lograr llegar a mayor números de aprendices, pero los cursos  de inglés online, son los que han marcado el camino y desarrollo de ese medio para lograr hacer que muchos puedan escribir, hablar fluidamente el inglés.

6 consejos de seguridad en la limpieza de obras

Mantener una obra de construcción limpia promueve la eficiencia y mantiene a los trabajadores y a los visitantes seguros. También ayuda a prevenir los daños a la propiedad y eleva la moral de los trabajadores. Aquí hay 6 consejos para mantener la limpieza de obras en Sevilla y evitar accidentes y la destrucción de la propiedad

1. Proporcione las advertencias de seguridad adecuadas

Las obras de construcción están llenas de superficies y elementos peligrosos, desde suelos resbaladizos y trabajos eléctricos arriesgados hasta vapores peligrosos que pueden suponer un riesgo para la salud si se inhalan. Por lo tanto, informe de lo que se puede esperar en la obra mediante señales y carteles adecuados. También debe marcar claramente los puntos de acceso, como almacenes, pasillos y salas de servicio, y mantenerlos libres de desorden. Esto ayudará a su equipo de limpieza a planificar el ejercicio en consecuencia, incluyendo la aplicación de las medidas de seguridad necesarias.

2. Separe los residuos

Los escombros, como la madera y los metales, los materiales combustibles y los productos químicos peligrosos son residuos que se encuentran en las obras. Antes de limpiar una obra, es aconsejable separar los escombros potencialmente dañinos y mantenerlos alejados. Asegúrese de cumplir la normativa estatal y federal de reciclaje a la hora de separar los restos, y asigne contenedores para la eliminación de materiales. Separar los restos evita la contaminación con sus productos de limpieza. También te permite tomar las decisiones correctas en cuanto a su eliminación segura.

3. Contenga los residuos adecuadamente

La contención adecuada de los residuos evita problemas como los derrames y los olores. Designe cubos y zonas de residuos para los distintos tipos de basura y asegúrese siempre de que los cubos tengan tapa. Por ejemplo, puede guardar los materiales inflamables en receptáculos metálicos para evitar riesgos de incendio y mantener el aceite usado en contenedores oxidados sin defectos estructurales ni fugas. Por último, marca los contenedores para mostrar su contenido y ciérralos con llave para mantener alejados a los buceadores de contenedores y evitar el uso no autorizado de los mismos.

4. Tenga en cuenta los materiales utilizados durante la construcción

Los diferentes materiales tienen diferentes necesidades de limpieza. Cuando limpie una obra, tenga en cuenta el tipo de material utilizado, por ejemplo, si el suelo es de vinilo, baldosa o laminado. Hacerlo le ayudará a tomar la decisión correcta en cuanto a los agentes de limpieza y el equipo, evitando daños a la propiedad. Por ejemplo, si el suelo de la obra tiene baldosas y lechada, es posible que tenga que utilizar un limpiador ácido para evitar que se empañe la lechada.

5. Forme a su equipo de limpieza

Organice una sesión de formación para su personal sobre la seguridad en las obras de construcción para prepararlos para el trabajo. Instruya a su equipo para que identifique y manipule los distintos tipos de residuos presentes en una obra. Su personal también debe tener información precisa sobre cómo afrontar las emergencias en caso de lesiones, accidentes y exposición a materiales de construcción nocivos. Con un equipo bien informado, podrá lograr una limpieza eficiente con un mínimo de incidentes desagradables.

5. Utilice un equipo de protección personal adecuado

El equipo de protección personal protege a su equipo de limpieza cuando trabaja y minimiza los riesgos para la salud derivados de la exposición a materiales peligrosos en la obra. Utilice sombreros o cascos para proteger la cabeza de los elementos sueltos y los escombros, gafas para proteger los ojos y respiradores y máscaras para evitar la inhalación de polvo y productos químicos nocivos. Además, utilice guantes para protegerse las manos y zapatos resistentes con suela de goma para evitar lesiones en los pies por los clavos y los escombros.

Qué buscar al comprar una bañera para bebé

Así que estás buscando una bañera plegable para bebés recién nacido para ponerla en tu registro de bebés, pero hay muchas para elegir. Desglosamos lo que debes buscar y por qué no deberías comprar un anillo de baño para bebés.

A la hora de comprar una bañera para el bebé, puede ser difícil saber qué productos del mercado son seguros y qué artilugios son incluso necesarios. ¿Necesitas una de alta tecnología con indicador de temperatura? ¿Le preocupa el espacio? ¿Y es necesario? (¿No puede el bebé utilizar la misma bañera que tú?)

Piensa en cómo quieres bañar a tu bebé

No necesitas necesariamente una bañera para bebés; puedes simplemente sentarte en la bañera con tu recién nacido en el regazo, pero una vez que sea capaz de sentarse por sí mismo (hola, hito del bebé), podrá chapotear y salpicar por sí mismo. Pero ten en cuenta que esto no siempre es tan conveniente, y definitivamente necesitarás poder entrar en acción rápidamente cuando se produzcan desórdenes feos, como las cagadas.

Si te decides a comprar una bañera para bebés, hay muchas opciones diferentes que se adaptan a tu fregadero o a la bañera. Esta decisión está directamente relacionada con el tipo de casa que tengas. Si tienes un espacio pequeño, es posible que quieras optar por la ruta del lavabo, señalando que algunas casas no tienen bañeras en absoluto. Incluso se pueden conseguir bañeras blandas, de espuma o poliéster, que se adaptan fácilmente a los lavabos y acunan al pequeño para evitar resbalones.

Por otro lado, muchas bañeras básicas para bebés -que pueden colocarse en la bañera- cuentan con arneses de tela para acunar al recién nacido, y el arnés suele poder retirarse cuando el niño crece. También puede optar por una bañera para bebés que ofrezca más de una posición de apoyo, para que pueda crecer con su bebé. (¿Sin espacio? Busca una bañera plegable).

Por encima de todo, tu bebé necesita estar apoyado y cómodo durante el baño, así que si tu pequeñín no disfruta de la hora del baño, quizá debas considerar otras opciones: los bebés a los que no les gusta estar reclinados pueden preferir sentarse erguidos en una bañera tipo cubo.

Consejo de experto

Los expertos en seguridad desaconsejan el uso de productos como anillos o asientos de baño. Si el niño se resbala, puede quedar atrapado debajo, lo cual es mucho más peligroso que caer en aguas abiertas.

Consejos para comprar neveras portátiles

La proliferación de sistemas de gestión de la energía y de doble batería que reducen al mínimo la frecuencia de las baterías agotadas, ahora hay una amplia oferta cuando se trata de refrigeración portátil de alta tecnología. La nevera portátil desempeña un papel crucial en cualquier viaje, ya sea una escapada de fin de semana o una peregrinación de 12 meses desde el Cabo Byron hasta Steep Point, ya que mantiene los alimentos frescos y las cervezas frías.

Si nos acercamos a un camping, veremos que la nevera es sólo una de las muchas tecnologías que se utilizan; sin duda, los campamentos estarán iluminados con las últimas luces LED y veremos a los niños descuidando la naturaleza por sus tabletas y teléfonos móviles… y también a los padres.

Con esta dependencia cada vez mayor de la tecnología cuando se está fuera de la red, es obvio que su 4×4 tiene que estar configurado para hacer frente a la carga de dichos dispositivos, sin agotar la batería de arranque.

El problema con una nevera de 12 voltios es que debe estar constantemente encendida para que la comida se mantenga crujiente y el oro líquido se mantenga helado. Hablamos con la gente que sabe esto mejor que la mayoría.

Tipos de neveras portátiles

La gente tiene que entender que hay diferentes tipos de frigoríficos; tienes frigoríficos termoeléctricos, de tres vías y de compresor. Cada una funciona de forma diferente, y algunas son más eficientes que otras», explica el director de productos 4×4 de Ironman, Adam Craze.

No puedes comprar una nevera termoeléctrica y esperar las mismas funciones de refrigeración que una de tres vías o de compresor. Una «nevera» termoeléctrica no puede alcanzar las mismas temperaturas altas y bajas de una nevera de tres vías o de compresor, registrando un rango de temperatura mucho más limitado. Y, a diferencia de las otras dos opciones, una nevera termoeléctrica no se enciende ni se apaga. Por lo general, son una opción más barata.

En términos sencillos, una nevera de tres vías -también llamada de absorción- no tiene compresor y utiliza el calor para proporcionar la energía necesaria, con el gas como fuente de alimentación. Un frigorífico de compresor utiliza una unidad de compresión (obviamente) para mover el refrigerante a través del sistema, que también incluye componentes que se encuentran en los frigoríficos domésticos, como un evaporador y un condensador, y se alimenta de la red de 240 V o de 12 V CC.

Compradores de neveras portátiles

Las ventajas de una nevera de compresor de 12 voltios son que consumen menos corriente, que pueden dejarse en funcionamiento durante más tiempo y que pueden dejarse en funcionamiento en un vehículo, mientras que una nevera de tres vías debe retirarse o tener respiraderos externos cuando funciona con gas. Además, no es necesario contratar a un instalador de gas certificado para certificar una nevera de compresor de montaje fijo. Además, no hay llama expuesta.

Otra ventaja de una nevera de compresor es que la temperatura puede controlarse tanto con voltaje de corriente continua como de corriente alterna. Las neveras de compresor pueden funcionar con los sistemas de doble batería existentes, mientras que las neveras de tres vías no son tan eficientes con la energía de la batería de corriente continua, lo que significa que tendrías que llevar gas contigo.

Una nevera de compresor también mantiene temperaturas más frías que una de tres vías. Una nevera de compresor es capaz de enfriar 50ºC a partir de la temperatura ambiente, lo que significa que si la temperatura es de 32ºC, la nevera puede llegar a -18ºC. Sin embargo, una nevera de tres vías sólo es capaz de gestionar entre 25 y 30°C desde la temperatura ambiente, lo que significa que en el escenario anterior, la de tres vías sólo alcanzaría entre 2 y 7°C.

Compradores de neveras portátiles ARB Zero

Otra ventaja de las neveras de compresor es que pueden montarse en ángulos y pueden funcionar en terrenos irregulares. Los frigoríficos de tres vías, en cambio, deben permanecer nivelados durante su funcionamiento para no afectar al sistema de refrigeración por flujo de gas.

En general, para una nevera portátil y para mis necesidades, el estilo de compresor es el camino a seguir. Encontrar la nevera ideal para mantener tus cervezas frías está limitado por muchos factores, ninguno más que el espacio. Dependiendo de tu equipo, de lo que lleves en la maleta y de tu configuración individual, a menudo puede ser difícil encontrar un espacio amplio para los artículos grandes.

Los consumidores deben descifrar primero qué tamaño de frigorífico es el adecuado, tanto desde el punto de vista del espacio disponible como del número de litros, y luego investigar las características para decidir qué se adapta a su estilo de vida. El tamaño que elijas depende totalmente de tus necesidades individuales.

7 consejos para renovar tu casa de forma bonita y económica

Estás renovando porque quieres que tu casa se vea más bonita y se sienta más cómoda. Considere su plan de renovación de la casa como un plan de negocios o como su proyecto especial que está comenzando desde cero.

Si contratas a un arquitecto él planea por ti, pero si quieres ahorrar dinero el primer paso es hacerte cargo del proyecto y hacerlo tú mismo. En este artículo compartimos algunas ideas de bricolaje sobre cómo renovar tu casa con poco presupuesto.

La clave para renovar su casa sin salirse del presupuesto pero de forma bonita es, sobre todo, planificar todo el proceso de forma eficaz. Las siguientes secciones le mostrarán cómo puede dividir todos sus planes de renovación en subplanes, según el espacio del que disponga, y renovar su casa con eficacia. Si desea conocer las 10 mejores formas de renovar su casa de forma bonita y económica, lea a continuación los consejos de Modrego Barcelona:

Divide y vencerás

Como se ha mencionado anteriormente, la planificación eficaz es la clave para una renovación efectiva. Si está renovando usted mismo, debe centrarse tanto en el panorama general como en las partes más pequeñas. Es posible que haya escuchado la frase «el todo es mayor que la suma de sus partes», puede aplicar la misma estrategia a su proyecto de renovación del hogar e idear un plan de renovación para cada zona de su casa. Si contrata a un arquitecto para la reforma, éste evaluará sus necesidades y renovará en consecuencia. En este caso, como usted está al mando, hará una lluvia de ideas sobre sus necesidades, escribirá su objetivo final para cada espacio de la casa y decidirá el objetivo general, y luego pasará a:

Presupuesto

Puesto que quieres renovar tu casa de forma económica, es importante que decidas los requisitos/límite de gasto total. Es importante recordar en la elaboración del presupuesto que no se puede sobreestimar el presupuesto, manténgalo subestimado y luego pase a la investigación de las cosas que necesita.

Investiga

Te sorprenderá la cantidad de opciones que tienes una vez que empieces a investigar. La bonita lámpara que te ha gustado en una tienda de alta gama puede comprarse también a un precio más bajo en otro lugar. Así que, cuando renueve su casa con presupuesto, recuerde que si investiga para encontrar los muebles que le gustan, la pintura que desea o los adornos que le gustaría tener en su casa, es probable que encuentre la mayoría de los suministros a un precio económico.

Aprovecha las compras online, las tiendas de segunda mano y las tiendas de muebles de segunda mano y verás lo lejos que llegas. Para ver las instrucciones paso a paso sobre cómo puedes decorar tu casa de forma bonita y a la vez económica, lee a continuación:

Las puertas crean la primera impresión

La primera impresión de tu casa es la puerta. Si no puede cambiar la puerta por completo y si su puerta actual está en buen estado, entonces debería repintar su puerta. Sus puertas también pueden afectar a la iluminación de su habitación, y podría beneficiarse de esta magnífica técnica que utiliza la diseñadora de interiores Amy Lau: «Cuando se trata de una habitación oscura, sea cual sea el color utilizado en las paredes, pinto el techo, las molduras y las puertas del mismo color pero un 50% más claro. Demasiado de un solo tono puede sobrecargar un espacio». Así que, cuando renueve con un presupuesto, si va a repintar su puerta, intente utilizar diferentes tonos según la concentración de luz en su casa para optimizar la iluminación de su casa de la forma que desee.

La pintura afecta a la iluminación

Como se ha mencionado anteriormente la pintura afecta a la iluminación y al renovar su casa puede optar por una nueva pintura. En ese caso, si ya tiene un presupuesto, comprar paletas de diferentes colores puede parecer contraproducente. Si tienes un presupuesto ajustado entonces opta por una paleta en blanco y negro, le dará a tu casa un aspecto moderno y sofisticado y tendrás la garantía de que nunca puedes equivocarte con el blanco o el negro.

Las habitaciones pequeñas no tienen por qué parecer pequeñas

Si estás reformando para que una casa pequeña parezca más grande, una forma barata y bonita de conseguir ese objetivo es utilizar espejos. Es una técnica poco costosa, pero la utilizó uno de los arquitectos más famosos de su época, Sir John Soane, que utilizó espejos en la sala de desayunos de su casa de Londres.

Cocinas y almacenamiento

Si estás decorando/renovando tu casa, probablemente también estés tratando de desordenar y maximizar tu almacenamiento. Utilizar su cocina al máximo puede ayudarle a minimizar sus problemas de almacenamiento. Para hacer esto con un presupuesto bajo, puedes hacer tú mismo los armarios de la cocina o los almacenes con material reciclado en tu casa, o aprovechar las tiendas de segunda mano de tu zona.

Consejos si tiene miedo ir al dentista

Puede que ir al dentista no sea lo que se dice «divertido». A menudo, es incómodo tener las manos de alguien y herramientas ruidosas en la boca. El taladro y la succión no suelen ser experiencias agradables. Está el chorro de agua fría, los labios agrietados, el gancho afilado que se utiliza para raspar el sarro de los dientes y el pesado peto protector diseñado para protegerte de la radiación durante las radiografías. Además, no hay que olvidar esos incómodos intentos de responder a las preguntas del dentista mientras tiene las manos en la boca.

No obstante, la mayoría de nosotros sonríe y soporta sus visitas anuales al dentista porque, en general, son una experiencia positiva. Por lo general, el personal es amable y se preocupa por nuestros intereses. Cualquier dolor que podamos experimentar es poco frecuente y se mitiga con anestesia. Y el hecho de saber que las visitas regulares al dentista son una parte importante del mantenimiento de la salud vale la pena para hacer frente a una pequeña cantidad de molestias. Les brindamos estos consejos de Clínica dental Urbina:

¿Por qué le da miedo el dentista?

Pero si la perspectiva de visitar al dentista le hace castañetear los dientes, no es el único. De hecho, entre el 5 y el 8 por ciento de los estadounidenses tienen tanto miedo de ir al dentista que lo evitan por completo, según un estudio reciente de la Clínica dental Urbina. Un 20 por ciento de los estadounidenses tiene tanta ansiedad por ir al dentista que sólo va cuando es absolutamente necesario.

Si llevarle a usted o a un ser querido al dentista es como, bueno, sacarle los dientes, pruebe estas estrategias para superar ese miedo.

  • Empieza por admitir que es un problema: Muchas personas que tienen miedo de ir al dentista se excusan -a sí mismas y a los demás- sobre por qué no van. Se quejan de que no les gusta el dentista, de que están demasiado ocupados y no encuentran tiempo o no tienen dinero para ir. Pero, como todo, no se puede solucionar un problema hasta que no se admite que existe. Intenta, en la medida de lo posible, localizar el origen del miedo: ¿Tienes miedo a las agujas y necesitas saber cómo superar el miedo a las inyecciones dentales? ¿Le duele la espalda en el sillón del dentista? ¿Le preocupa no poder respirar? ¿Tuvo una mala experiencia en el dentista cuando era joven? No puedes superar un miedo hasta que no conozcas su naturaleza.
  • Infórmate sobre los buenos dentistas de tu zona: Pide recomendaciones a tus amigos y familiares, sobre todo a aquellos que hayan tenido miedos anteriormente y los hayan superado. Lee las reseñas sobre su consulta. Incluso puedes centrar tu búsqueda en consultas que sepan claramente cómo tratar la ansiedad dental.
  • Sé sincero sobre tus miedos: La mayoría de los dentistas desean más que nada que usted reciba la atención que necesita. Empieza por llevarte al consultorio. Cuando programe la cita, mencione que tiene ansiedad al respecto y pregunte si puede reunirse con el dentista sólo para hablar. Esto revelará mucho sobre la forma en que el dentista atenderá sus necesidades. Busque un dentista que le escuche sin juzgarle y que se preocupe lo suficiente por averiguar cómo superar el miedo a los procedimientos dentales. «No hay nada que temer» no es una respuesta adecuada porque te menosprecia a ti y a tus miedos, lo que sólo puede empeorar el problema y hacer que sigas evitando a los dentistas.
  • Acostúmbrate a las herramientas: Una bandeja llena de herramientas metálicas afiladas y de aspecto desconocido puede ser suficiente para que salgas corriendo. Lo que puede aliviar tu miedo es que tu dentista te dé un pequeño tiempo de «conocer y saludar» a las herramientas. Pregúntale si puedes cogerlos mientras te explica lo que hace cada uno. Esto puede ayudar a que parezcan menos temibles e intimidantes.
  • Asegúrate de que tienes el control: Tu dentista debe explicarte con frecuencia lo que está a punto de ocurrir y cómo se sentirá, y luego pedirte permiso antes de continuar. Antes de realizar cualquier trabajo, desarrolla un método para comunicarte con tu dentista, incluso cuando no puedas hablar: señales no verbales para indicar cuándo algo está provocando tu miedo o causando dolor o malestar, para que el dentista sepa que debe parar. No te obligues a hacer nada que te resulte angustioso: esto sólo aumentará las malas asociaciones que tienes con el trabajo dental.
  • Haz descansos: Un buen dentista se tomará un tiempo para hacer descansos, permitiéndote entrar en el proceso con facilidad. También debes sentirte libre de pedir un descanso en cualquier momento si necesitas tranquilizarte.
  • Lleve a alguien con usted: Llevar a alguien de confianza, alguien que no tenga miedo a los dentistas, para que se siente con usted durante el examen puede tranquilizarle. Además, esa persona puede hablar por ti en los momentos en que tú no puedas hacerlo, lo que aumentará tu control de la situación.

Cómo preparar una visita al dentista

Una salud bucal adecuada puede contribuir positivamente a su bienestar mental, físico y social. Puede permitirle comer, hablar y socializar sin molestias, dolor o vergüenza. Mantener unos dientes y encías sanos con un cuidado bucal adecuado es un compromiso para toda la vida. Comer alimentos nutritivos, cepillarse y usar el hilo dental y tener visitas dentales rutinarias son partes vitales de su cuidado oral continuo para mantener sus dientes y encías sanos.

Tanto si es tu primera visita como si llevas muchos años acudiendo al dentista con regularidad, un examen exhaustivo, una limpieza a fondo y revisiones de seguimiento pueden ayudarte a mantener tus encías y dientes más sanos y tu boca más fresca. Prepararse para una visita al dentista es casi tan esencial como presentarse. A continuación Dentista Urbina te indican algunos pasos a seguir para garantizar que su cita con el dentista se desarrolle de la mejor manera posible.

Qué hacer antes de ir al dentista para una limpieza

¿No está seguro de cómo prepararse para una cita con el dentista? Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán.

1. Elija un dentista de confianza

El dentista que elijas debe tener una excelente capacidad de comunicación y ser competente en el manejo de la ansiedad que puedas sentir. Los dentistas que mantienen una línea de comunicación abierta pueden reforzar su confianza y ayudarle a establecer una relación paciente-dentista a largo plazo.

2. Confirme su cita con el dentista

Llame al consultorio dental un día antes de su cita para confirmar la hora si el consultorio no le ha llamado ya. No querrá llegar a su cita con unas horas de antelación, y tampoco querrá llegar tarde.

3. Proporcione a su dentista su historial dental

Asegúrese de proporcionar a su dentista acceso a su historial dental. Si se trata de su primera visita, esto puede significar ponerse en contacto con un consultorio dental anterior para que le transfieran su historial dental.

4. Traiga su información de pago y de seguro

El dentista le facturará a su seguro o le enviará la factura, así que asegúrese de llevar esta información a su cita.

5. Proporcione a su dentista una lista de todos los medicamentos y dosis

Es crucial que tu dentista sepa qué medicamentos estás tomando y la dosis exacta. Lleve consigo sus medicamentos o escriba los nombres de cada uno, junto con la dosis y la frecuencia con la que los toma.

6. Duerma bien la noche anterior

Dar a su cerebro el tiempo suficiente para descansar puede ayudar a disipar la ansiedad y calmar los nervios. La falta de sueño puede afectar a su capacidad cognitiva en términos de creatividad, resolución de problemas y juicio. Dormir bien puede ayudar a vigorizar tu cuerpo, poniéndote de buen humor.

7. Pregunte a su dentista si debe limpiarse la boca antes

Como cada dentista tiene sus preferencias sobre si quiere trabajar con la boca limpia o no (más adelante verás por qué), debes preguntar de antemano si debes cepillarte los dientes y usar el hilo dental antes de tu cita.

8. Llegue un poco antes

Si es un paciente nuevo, es probable que tenga que rellenar algunos papeles. Incluso si no lo es, es una buena idea llegar un poco antes a su cita para no tener prisa. Sentirse apurado puede alimentar tu ansiedad.

9. Anote todas las preguntas o inquietudes

Parte de la preparación para una revisión dental consiste en anotar todas las preguntas e inquietudes que tengas para poder repasarlas con el dentista antes de la cita. El hecho de que se aborden tus preocupaciones y preguntas puede ayudar a aliviar cualquier miedo o ansiedad que tengas y prepararte mejor para lo que está por venir.

10. Evite la cafeína antes de su visita

Probablemente no es una buena idea estar nervioso mientras estás sentado en la silla del dentista. Demasiada cafeína puede hacer que eso ocurra, y esto podría dificultar que el dentista trabaje en tus dientes adecuadamente.

11. Hazle saber a tu dentista si estás ansioso

El dentista puede ayudar a aliviar cualquier ansiedad o miedo dental que tengas. Su dentista tiene diferentes maneras de hacerlo, como sedantes, televisión, música y auriculares y otras formas. A veces, el simple hecho de sentarse con el dentista y que éste repase lo que supone la visita es suficiente para calmar los nervios.

Consejos si es la primera vez que compra

Si decide comprar su nueva casa primero, hay algunas formas de facilitar el proceso, tanto para su hogar como para sus finanzas. Aquí tienes algunos consejos de Housers:

Puedes:

  1. Alquilar su antigua vivienda: Una vez que te hayas mudado a tu nuevo lugar, considera la posibilidad de alquilar tu antigua casa a un inquilino temporal. También podrías alquilarla a corto plazo. Esto te permitirá generar ingresos para mantener la casa y pagar su hipoteca mientras buscas un comprador permanente.
  2. Considera una cláusula de contingencia: Al presentar una oferta por una casa nueva, puedes incluir lo que se llama una contingencia de venta. En ella se indica que la oferta está pendiente de la venta de la casa actual. Si su casa no se vende en el plazo especificado, puede retirarse del trato sin problemas. Aunque no todos los vendedores aceptarán estas condiciones, si el mercado es lento existe la posibilidad de que lo consideren.
  3. Considere la posibilidad de obtener un préstamo con garantía hipotecaria o un préstamo puente: Si tiene capital en su vivienda actual, podría liberar efectivo para cubrir el pago inicial, los costes de cierre y los gastos adicionales mientras mantiene ambas propiedades. Un préstamo puente permite financiar una nueva casa antes de vender la actual. Ambas opciones pueden tener tipos de interés elevados, por lo que conviene consultar a un asesor financiero antes de optar por estas vías.
  4. Antes de comprar la casa: Antes de iniciar el proceso de búsqueda de un contratista. Han comprobado los antecedentes y han encontrado los mejores contratistas de su zona para que usted pueda elegir. Escoge algunos de su lista y pide a cada uno de ellos un presupuesto para el trabajo a realizar.
  5. Vende tu casa a un iBuyer: Un iBuyer puede comprar tu antigua casa en tan solo 14 días sin todas las molestias y dolores de cabeza del mercado abierto. Sólo tienes que dar algunos detalles sobre la propiedad y, si es apta, Opendoor te hará una oferta en efectivo para comprar la casa en su totalidad, sin necesidad de mostrarla o comercializarla. Incluso puedes elegir tu propia fecha de cierre.
  6. Al fin y al cabo, comprar tu nueva casa primero es sólo una de las tres opciones que puedes elegir. Asegúrese de considerar todas las opciones antes de decidir qué ruta es la mejor para sus objetivos financieros.